【分享】晨間日記模板（2009-04）

Mulberry在去年年底，曾經分享過我的晨間日記模板（可參考「【分享】晨間日記模板」）。從那時候到現在，又過了三個月的時間，隨著自己所關注的事情的不同，我的晨間日記也做了些許修改。所以把新的晨間日記模板分享出來，給各位讀者一點參考，也為自己留個紀念。此外，因為常常在更改模板的關係，我也研究了一下怎麼快速複製模板的方法，等一下也會一併介紹。

• 觀看Mulberry的晨間日記模板：Google Docs版本
• 下載Mulberry的晨間日記模板：不含巨集的版本、含可以快速複製模板的巨集與功能鈕的版本

還不知道晨間日記是什麼嗎？本站提供了一系列的文章：

• 晨間日記：(1) 基本介紹
• 晨間日記：(2) 使用方法
• 晨間日記：(3) 製作方法
• 晨間日記：(4) 持續的訣竅

Mulberry的晨間日記模板

Mulberry的晨間日記模板除了正中央的主要欄位之外，其他的各個日記欄位分別是「工作」、「學習與思考」、「部落格」、「家庭與人際關係」、「金錢」、「健康」、「休閒」、以及「成功日記」。


除了日常生活事件的記錄之外，在這個模板裡比較特別的欄位包括：

• 學習與思考：

除了充實自己的專業知識之外，Mulberry也喜歡進行各種學習，所以「學習與思考」這個欄位，算是我的學習筆記。在這個GTD Life部落格裡，有過一系列的文章在介紹forgetful-system（淺閱讀者的記憶系統），讓我們可以透過有效閱讀、收集與定期回顧的方法，整理手邊的各種資訊。以此為基礎，我不但會在「學習與思考」這個欄位裡記錄當天的學習摘要，也會在這裡記錄下定期回顧資訊時所想到的新點子，所以這個欄位，也是我的「點子」欄位。

• 感恩簿：

「感恩簿」，顧名思義，是Mulberry用來記錄當天最值得感謝的一件事的欄位。不見得是什麼大事，家人不經意的關懷也好，陌生人偶然的指路也好，都是值得好好感謝的。懂得用感恩的心情去看待身邊的事物，其實生活也會變得比較快樂。可惜的是，在忙碌的生活裡，我們很容易忘記這樣的心情。所以我在晨間日記裡加入這個欄位，提醒自己，至少一天一次，抱著感激的心。關於「感恩簿」的點子，靈感來自於「哈佛的幸福課」這篇文章。

• 目標與習慣：

Mulberry在各個日記欄位裡另外添加了兩個小欄位，專門用來記錄想要培養的習慣或是想要達到的目標。 透過每天的提醒，鼓勵自己去完成想做的事。

• 成功日記：

「成功日記」，是Mulberry從一開始寫晨間日記起，就一直保留著的欄位。每天記下完成的五件事情，每週檢視時可以很快掌握自己上一週做過的事，同時回顧起來也很有成就感。這一招是從twhsi的BLOG的「晨間日記的一些寫法分享」這篇文章學來的，在此特別感謝永錫老師。

Mulberry的晨間日記模板使用須知

這裡提供的檔案只包含了四個「日模板」，而非「半月模板」或完整的檔案。主要是考慮到應該有人想要修改各個日記欄位以及配色等等，等修改好「日模板」再進一步複製成完整的日記檔案，比一個個去修改容易的多。還弄不清楚製作流程的人，請參考「晨間日記：(3) 製作方法」。如果還想偷懶，也可以考慮下載含有快速複製功能的巨集的版本，或者參考後面的文章自行添加巨集。



又，在「日模板」的上方，我放上了自動計算篇數的功能，請記得把起始日期的部分（如圖）改成你真正開始寫晨間日記的日期。

快速複製模板的巨集與功能鈕

因為Mulberry不時會修改晨間日記模板，所以我也常常需要進行模板的複製動作。每次都要手動進行類似的步驟實在太麻煩了，於是我開始研究怎麼樣才能快速複製模板，最後發現，可以利用Excel巨集的相對錄製功能，把先前的模板複製到指定的相對位置上。

• 複製前一天的模板：

我在晨間日記模板的右上方，放置了可以複製前一天的模板的功能鈕，以下則是和該功能鈕相對應的巨集語法：

Sub CopyTemplate_PrevDay()
'
' CopyTemplate_PrevDay 巨集表
' 複製前一天的模板
'
'
ActiveCell.Offset(0, -9).Range("A1:J35").Select
Selection.Copy
ActiveCell.Offset(0, 10).Range("A1:J35").Select
ActiveSheet.Paste
ActiveWindow.SmallScroll ToRight:=3
ActiveCell.Offset(13, 4).Range("A1:B1").Select
End Sub

• 複製前一年的模板：

我也在每個月的第一個晨間日記模板的左下角，放置了可以複製前一年的模板的功能鈕，以下是與其相對應的巨集語法：

Sub CopyTemplate_PrevYear()
'
' CopyTemplate_PrevYear 巨集表
' 複製前一年的模板
'
'
ActiveCell.Offset(-34, 0).Range("A1:U35").Select
Selection.Copy
ActiveCell.Offset(35, 0).Range("A1:U35").Select
ActiveSheet.Paste
ActiveWindow.SmallScroll Down:=13
ActiveCell.Offset(13, 5).Range("A1:B1").Select
End Sub

剛開始寫晨間日記的時候，我曾經一口氣完成終身份量的晨間日記檔案（詳情可參考舊文「晨間日記：(3) 製作方法 」），由於包含了多個年份的晨間日記模板，所以每個檔案的份量都不小（1-2MB），在比較舊的電腦裡，光是開啟檔案就要多等上一段時間。學會使用上述的複製模板的巨集之後，我把未來年份的晨間日記都先刪掉了，這麼一來，檔案體積變小（寫完整整一個月的檔案，大約是150-200KB），開啟檔案的時間也縮短不少，算是另一個好處吧。


P.S. 上述的巨集語法，複製的範圍與相對位置等等，基本上是針對我自己的晨間日記模板所設計，所以想要套用的朋友，需要針對自己的模板做調整。如果不知道怎麼調整的話，可以留言和我討論，或是自己試著錄製新的巨集（錄製的方法可參考這篇文章「相對錄寫與絕對錄寫 - 寶玉的大觀園」）。

結語

Mulberry從2008年11月開始寫晨間日記，一直到現在，已經整整五個月了。這段期間，因為要寫晨間日記，所以養成了早起等好習慣；因為每天至少進行一次自我回顧與反省，所以看待事情的眼光變得比較客觀、寬容，個性也變得比較平和；因為反覆書寫著自己的目標與夢想，所以勉勵自己完成了不少事情。寫晨間日記，對我來說，真的是很棒的一件事。希望還沒開始寫晨間日記的讀者們，都能來試試看哦！

2010-08-09 補充：

有讀者詢問，如果遇到有事無法寫日記的時候，自動計算篇數的功能不會去扣除這幾天的篇數，所以在這裡補充一下怎麼加入未寫篇數的功能：（以上圖為例；大家實際套用時別忘了修改一下相對位置）

1. 加入未寫篇數欄位（P36）與其計數欄位（Q36），其中計數欄位的語法為「=G36+IF(O36="X",1,0)」。
2. 修改自動計數欄位的語法（T36），變成「=O48-L36+1-Q36」。
3. 如果遇到當天無法寫日記，就在未寫篇數前的欄位（O36）打個X（英文大寫字母X），如此一來，未寫篇數會自動累計，而總篇數也會自動扣除。
4. 下個月寫日記之前，記得在第一個日模板上方手動加入未寫篇數，後面的日模板才能透過上述語法的修正做好自動計數。

Hello, 我是本文作者Mulberry。

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