我寫晨間日記滿週年了

2008年11月1日，Mulberry寫下了我的第一篇晨間日記。以此為開端，我漸漸養成了每天起來之後寫日記的習慣，也從中得到了不少收穫。轉眼之間，一年過去了，我寫晨間日記也已經滿週年了。我想用這篇文章，聊聊過去這一年裡寫晨間日記帶給我的體驗和好處。

不知道晨間日記是什麼嗎？本站提供了一系列的文章：

記錄生活，抒發情感

寫日記可以記錄生活、抒發情感，晨間日記當然也不例外。和一般日記比較不同的一點是，晨間日記裡所寫的是前一天的日記。經過一個晚上的沉澱，可以更客觀看待前一天發生的事情，開心的事依然讓人感到開心，悲傷或憤怒的感覺則稍微有所平息。在忠實記錄事件的同時，也能作簡單的自我反省，怎麼改善不愉快的部分，讓生活更加美好。

收集與整理想法

在經歷過生活的各種事件，或是閱讀各種文章與書籍之後，總會有各式各樣的想法浮現心頭。除了把這些雜事收集到我的收件匣（一本可以隨身攜帶的小手帳）之外，我也會趁著隔天寫晨間日記的時候，把其中比較感興趣或比較重要的部分，摘錄到日記。這麼做不只能強化印象，也能趁機進一步思考要怎樣才能把這些想法落實到生活之中。比如我在讀過「丟掉50樣東西，找回100分人生」這本書之後，隔天就把想要丟掉50樣東西的想法寫到日記裡，從而擬定執行原則，並開始實行；到目前為止，已經把房間與倉庫的東西整理過一遍，也開始了丟棄情緒雜物的內省作業。

定期回顧與反省

基本上我的「每日檢視」是利用晨間日記完成的：趁著寫日記的時候，想想自己完成了哪些下一步行動，沒有完成預定事項的原因為何，並把回顧以後的心得一併記在日記裡面。除此之外，我在作「每週檢視」的時候，也會利用晨間日記迅速回顧前一週做過的事情。忘了是誰這麼說過：「正視過去，才能放眼將來」。藉著晨間日記，我可以定期檢視過去，從而計畫未來；因為寫日記的關係，我也變的更加積極踏實了。

築夢踏實

晨間日記也是我的夢想日記。把想要達成的目標或是想要養成的習慣記錄在日記裡，每天提醒自己，抽出一點時間思考當天可以做些什麼，好讓自己更接近自己的目標，並把這些事項記錄在當天的日記欄位之中作為宣示，鼓勵自己採取行動，隔一天寫日記的時候再來回顧完成的進度如何。透過這樣反覆的「宣示→行動→回顧」過程，每天更靠近目標一點，即使是遠大的夢想，似乎也不再那麼遙不可及了呢。

習慣早起與晨間例行活動

因為寫晨間日記，我開始習慣早起。因為早起，我多出一段屬於自己的時間可以從事喜歡的活動。在起床之後到正式工作的這段時間裡，我會寫日記、讀詩、整理電腦檔案、清空雜事、進行每日排程，最後再上網和噗友們道早安、收發電子郵件、並閱讀訂閱的網誌文章。這一連串充實愉快的晨間例行活動，為每一天帶來了美好的開始，讓我可以用好心情面對接下來一整天的工作與挑戰。